Podczas jazdy konnej pojawia się problem, który trapi wielujeźdźcy: Czasami, nawet jeśli nie jesteś zmęczony, ale zdyszany, stopy nie dają rady, dlaczego? W rzeczywistości często jest to spowodowane sposobem oddychania. Jak więc oddychać prawidłowo? Czy oddychać ustami, czy nosem?

Ogólnie rzecz biorąc, powyższe schorzenia są zazwyczaj spowodowane niedostatecznym dopływem tlenu do płuc, co uniemożliwia uzupełnienie zapotrzebowania mięśni na tlen. Decyzja, czy oddychać ustami, czy nosem, zależy od indywidualnych potrzeb.

Poniższe elementy zostaną podzielone na trzy aspekty:

(1) Przedjazda konna:wdychanie przez nos i wydychanie przez usta
　　
Przed wyjściem należy dostosować oddech, wdychając i wydychając powietrze przez nos, aby organizm przyzwyczaił się do tempa wysiłku.
　　

(2)Jazda konnapłaski: oddychanie brzuszne
　　

Gdy zaczynasz jeździć na rowerze, twój organizm zużywa więcej tlenu, możesz więc wdychać więcej powietrza poprzez oddychanie brzuszne, co zwiększa pobór tlenu.

(3) Podczas wspinaczki na wzgórze: szybko ssać i wymiotować
　　
Wspinaczka pod górę wymaga więcej energii niż jazda po płaskim terenie, dlatego do zasilania mięśni potrzeba więcej tlenu. W tym momencie, chociaż oddychanie brzuszne pobiera dużą ilość tlenu, tak powolny rytm oddechu nie jest w stanie sprostać zapotrzebowaniu, dlatego konieczna jest zmiana sposobu oddychania.

Zwróć uwagę na ten proces, zarówno podczas jazdy, jak i zjazdu z wózka. Nie wolno oddychać ustami, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na zdrowie. Z jednej strony, chociaż oddychanie ustami wiąże się z dużą ilością tlenu, łatwo jest wdychać owady i inne zanieczyszczenia, a wdychanie zimnego powietrza często powoduje kaszel, a nawet biegunkę, co znacząco wpływa na komfort jazdy. Z drugiej strony, nos ma wrodzoną zdolność filtrowania powietrza, które po przejściu przez niego staje się ciepłe i wilgotne. Z drugiej strony, wdychanie przez nos jest korzystniejsze dla organizmu.